冬季由于干燥再加上寒冷，导致很多人的人体都出现了非常多的不适症状，尤其是上了年纪的中老粘人尤其是如此。其实很多疾病从中医角度上来说都是殊途同归，找到根源进行铲除可以缓解很多问题，下面我们就来为您具体的介绍：

　　一、身体出现了血淤应该如何调理？

　　1、饮食方面：我们可以多吃银耳、木耳、黑豆、山楂、绿茶、三七等食物。

　　2、同时按摩合谷穴

　　因为按摩合谷穴对人体有升清降浊，疏风散表，宣通气血的作用，对于人体一些地方的血瘀有一定的疏解，我们每天最好是能够按摩3-5次以上，按摩的时候注意力度。

　　二、身体出现了湿邪之气如何来进行调理？

　　1、饮食方面：多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米、红豆、白扁豆、茯苓、芡实等食物。

　　2、经常按压阴陵泉穴

　　因为按压阴陵泉穴可以帮助人体刺激身体肌肉，从而使得体内的湿气宣发并排出体外，一次按摩十分钟，每天早晚各一次，不出三五日即可有非常明显的效果。

　　冬季比较常见的两种身体不适的调节方法就为大家介绍到这里，我们通过食疗和按摩的方法同时进行能够更有效率的帮助大家维持好身体的健康。

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