对于重视健康的我们来说，肾脏的健康是非常重要的，如果肾脏出现问题的话，对于健康的危害是非常大的，不管男人和女人都是如此，所以大家平时要注意养肾护肾。今天按下摩服务平台就教大家通过中医按摩来养肾护肾，一起来看看具体的操作方法吧。

　　一、按摩头部养肾护肾

　　每天可以按摩一下我们的头部，这对于养肾护肾来说，有着极其重要的帮助。在按摩的时候，我们可以把双手十指张开，然后从额头开始，紧贴着头皮往后梳理头发，像就像时我们用梳子梳头一样。一直这样按摩，可以让我们头部的皮肤受到刺激，对于头部的气血循环有着极大的帮助。经常按摩头部的话，不但有清热去火的效果，对于壮阳补肾也有着很大的帮助。

　　二、按摩面部养肾护肾

　　经常按摩面部的话，对于护肾来说也是有很大的帮助的。大家都知道在我们的面部有着很多的神经，而有些神经是直接跟我们的肾脏联系在一起的，经常按摩的话可以使我们面部的血液、经络顺着我们按摩的力道，影响到我们的肾脏。如果说平时感觉到肾功能不好的话，那么可以用干搓的方式，对自己的面部进行按摩，每天按摩大概三到五次，每次五分钟左右，就能起到很好的护肾效果。

　　三、按摩腰部养肾护肾

　　在我们的腰部，有着一个很重要的穴位，就是我们的肾俞穴了。平时经常按摩这个穴位的话，对于我们的肾脏有着很好的养护效果。肾俞穴在我们的后腰上面，在按摩的时候，我们可以使劲的搓双手，把双手搓热之后，再放在我们的后腰上面进行按摩，每天按摩大概十分钟左右，直感觉到我们腰部的皮肤微微的发热，这样对于养肾护肾，就有着很大的帮助。

　　四、按摩足底养肾护肾

　　在我们的足底有着一个很重要的穴位，就是我们的涌泉穴了，经常刺激这个穴位的话，对于我们的肾脏是有很好的养护作用的。每天晚上睡觉之前，我们可以先用热水泡一下脚，然后再在双脚上面的涌泉穴上面进行按摩，每次按摩、刺激大概十分钟左右，这样不但可以起到养肾护肾的效果，还可以起到排毒养颜、促进睡眠的效果。

　　按下摩服务平台提醒大家，平时要保持良好的生活习惯，可以经常按照上面所介绍的方法来对我们的肾脏进行按摩，这对于养肾护肾来说，有着很大的帮助。

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